Hadir sepenuhnya pada obrolan dan perhatikan gerak tubuh dan perilaku non-verbal yang mungkin ditampilkan lawan bicaramu.
Periksa nada suaramu, bicaralah dengan perlahan dan tanpa agresi baik obrolan santai atau serius.
Ketika tidak ada yang lebih baik untuk dikatakan, hargai keheningan sebagai bagian penting dari percakapan.
Dengarkan lawan bicara sebelum merespons, perhatikan apa yang sebenarnya mereka katakan, dan hindari merespons secara reaktif.
Jangan mencoba-coba memotong pembicaraan agar maksud lawan bicaramu tersampaikan dengan jelas.
Komunikasi adalah elemen penting dari interaksi sehari-hari, serta cara berkomunikasi yang jelas dan lugas sangat penting bagi kehidupan sosialmu.
Semakin sadar kamu berhubungan dengan orang lain, semakin baik hubungan interpersonalmumu.
Sehingga, kamu bisa mengelola emosi negatif dan ekspresinya ketika harus berhadapan dengan orang lain.
Kawan Puan, itulah berbagai cara melakukan mindfulness yang bisa kamu coba.
Yuk nikmati setiap momen dengan penuh kesadaran agar kamu bisa mengendalikan diri secara optimal. (*)
Baca Juga: 4 Cara Meningkatkan Emosi Positif dan Kesejahteraan Emosional
