Parapuan.co - Kawan Puan, menulis buku harian atau journaling ternyata bagus untuk meningkatkan kesehatan mental.
Menulis buku harian berarti menyimpan catatan pikiran, perasaan, dan wawasan pribadimu dalam sebuah tulisan.
Sehingga, kamu bisa menuangkan segala keluh kesahmu dengan cara yang sehat tanpa perlu memendamnya.
Melansir WebMD, berikut manfaat menulis buku harian setiap hari untuk kesehatan mental. Yuk, simak selengkapnya!
1. Meredakan stres
Menulis buku harian membantumu melepaskan stres ketika kamu merasa kewalahan atau kelelahan karena masalah pribadi.
Sehingga, kamu bisa mengekspresikannya melalui tulisan guna mengurangi emosi negatif dari dalam pikiran.
2. Menciptakan kesadaran
Menuliskan perasaanmu pada buku harian tentang situasi yang sulit dapat membantumu memahaminya dengan lebih baik.
Baca Juga: 4 Cara Mengontrol Gangguan Kecemasan, Salah Satunya Menulis Jurnal
