Tindakan menempatkan pengalaman ke dalam tulisan memungkinkanmu membentuk persepsi baru tentang peristiwa.
3. Mengatur emosi
Mengekspresikan berbagai pengalaman dan perasaan pada buku harian mampu mengendalikan emosi dengan lebih baik.
Selain itu, menulis buku harian dapat menghadirkan ketenangan yang membantumu mengatur emosi secara sadar.
4. Melepaskan emosi negatif
Menulis tentang peristiwa emosional dapat membantumu melepaskan emosi negatif dan merenungkan solusi terbaik
Sehingga, kamu tidak terus-menerus berprasangka negatif karena emosi yang tidak bisa diungkapkan.
5. Penyembuhan emosional (healing)
Saat menghadapi situasi sulit, mungkin sulit bagimu untuk berbagi cerita tidak menyenangkan dengan orang lain.
Jangan khawatir, kamu bisa menuliskan masa-masa sulitmu ke dalam buku harian untuk membantu penyembuhan emosional.
Nah, itulah sejumlah manfaat menulis buku harian setiap hari untuk kesehatan mental ya, Kawan Puan.
Baca Juga: Puan Talks: Psikolog Klinis Jelaskan Tanda-Tanda Emosi Harus Dikeluarkan
