Jika ingin membuat camilan sehat, berikut ini ide camilan manis yang mudah dibuat:
- Susu atau yoghurt bebas lemak atau rendah lemak
- Buah segar atau kalengan tanpa tambahan gula.
Lantas, makanan apa yang sebaiknya dihindari?
Tedapat beberapa makanan dan minuman yang harus dihindari lansia karena banyak kalori tetapi sedikit nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.
Berikut ini daftar makanan dan minuman yang harus dibatasi oleh lansia:
- Minuman dan makanan yang dimaniskan dengan gula
- Makanan dengan lemak padat seperti mentega, margarin, dan shortening
- Roti putih, nasi, dan pasta yang terbuat dari biji- bijian olahan
- Makanan dengan tambahan garam (natrium)
- Susu.
Nah, apabila saat ini Kawan Puan tinggal bersama lansia, hendaknya kamu turut tegas terhadap sumber santapan yang akan dikonsumsi, ya.
Tentunya hal ini bertujuan untuk mendapatkan gaya hidup yang sehat, sehingga kualitas hidup lansia pun kian membaik, meski usianya tak lagi muda.
Baca Juga: Kenali 4 Tanda Peringatan Dini Bila Lansia Alami Penyakit Mental
(*)
