Parapuan.co - Kawan Puan, seiring bertambahnya usia, menjaga kebugaran tubuh itu perlu dilakukan baik dari dalam maupun luar.
Contohnya adalah menutrisi tubuh dengan makanan sehat dan rutin beraktivitas fisik.
Pasalnya, mengonsumsi makanan, minuman, dan camilan sehat, serta melakukan aktivitas fisik secara teratur dapat membantu para lansia mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat.
Di mana dengan gaya hidup yang sehat, maka para lansia dapat terhindar dari beberapa masalah kesehatan.
Berhubung masih dalam rangka memperingati Hari Lanjut Usia Nasional pada 29 Mei 2022, yuk, ketahui berbagai jenis makanan yang baik untuk lansia.
Dilansir dari National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, ini deretan makanan untuk lansia.
Lansia hendaknya mendapatkan berbagai sumber gizi mulai dari karbohidrat, protein, mineral, vitamin, dan berbagai nurisi lainnya yang bisa didapatkan dari:
1. Buah-buahan dan sayur-sayuran
2. Biji- bijian utuh seperti oatmeal, roti gandum, dan beras merah
Baca Juga: Ini 7 Jenis Olahraga Ringan yang Cocok untuk Perempuan Usia 60an
