Parapuan.co - Sebagai orang tua, mengontrol screen time anak menjadi hal penting.
Screen time sendiri adalah waktu yang anak habiskan ketika berada di depan gadget, komputer, maupun televisi.
Sementara jika anak tidak memiliki batasan screen time, dikhawati
Berikut ini berbagai tanda yang menunjukkan jika anak memiliki screen time berlebihan.
1. Kurang aktif secara fisik
Noah Schwartz, MD, seorang dokter anak menjelaskan, anak yang terlalu lama menggunakan gadget cenderung suka duduk dan terpaku pada layar ketimbang bergerak secara fisik.
“Jika anak tidak terlalu aktif dan tidak pergi ke luar dan mendapatkan cukup sinar matahari, ini membuat mereka tidak merasa baik dan dapat memengaruhi kesehatan gizi,” kata Noah sebagaimana dilansir dari Health Cleveland Clinic.
2. Waktu tidur terganggu
Selain itu, Noah juga mengatakan bahwa layar gadget merupakan stimulan konstan yang mengganggu tidur anak.
Baca Juga: Perlu Dipantau, Begini Cara Tetapkan Batasan Screen Time untuk Anak
Apalagi jika gadget digunakan di tempat tidur, tentu istirahat anak terganggu.
“Tidur sangat penting untuk pertumbuhan anak. Ada banyak penelitian yang sedang berlangsung tentang efek negatif layar dan lampu pada kualitas tidur kita,” terang Noah.
Untuk mengurangi masalah itu, ia menyarankan orang tua untuk melarang anak menonton TV atau memainkan gadget di tempat tidur.
3. Sakit kepala
Noah mengaku pernah kedatangan sejumlah anak di kantornya dan mereka mengatakan menderita sakit kepala atau keluhan fisik lain.
Ketika berbincang dengan pasiennya, Noah menyebut 50 persen dari waktu mereka dalam sehari terbuang hanya karena gadget.
4. Mata tegang
Mengistirahatkan mata sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik, pikiran, dan kesejahteraan mental.
Baca Juga: Anak Kecanduan Gadget, Yuk Cegah dengan Cara Menentukan Screen Time
Sementara jika anak memiliki screen time berlebihan, mereka juga rentan mengalami mata tegang.
Ini bisa memicu risiko lain seperti gangguan mata hingga mata minus.
5. Dampak emosional
Dalam beberapa kasus, screen time dapat memengaruhi anak secara emosional.
Hal itu pernah terbukti dalam sebuah penelitian yang menghubungkan tingginya screen time dengan penurunan mood pada remaja.
“Penelitian telah menunjukkan itu (gadget) dapat menurunkan fungsi kognitif dan rentang perhatian, dan berdampak pada tingkat energi,” jelas Noah.
“Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa screen time dapat memengaruhi akademik anak-anak."
Selain 5 tanda yang sudah disebutkan, anak yang memiliki screen time berlebihan juga membuat kemampuan komunikasinya berkurang.
“Waktu di depan layar tidak mengajari anak petunjuk tentang cara berkomunikasi. Anak hanya menonton sesuatu,” tutup Noah.
Baca Juga: Persiapan Sekolah Tatap Muka, Begini Cara Mengatasi Anak Kecanduan Gadget
(*)
