Bola voli menempatkan banyak tuntutan, sebab olahraga ini membutuhkan perubahan kecepatan dan arah yang singkat.
Di mana selama permainan, pemain diharuskan melakukan servis, operan, set, menyerang, memblokir bola.
Keterampilan tersebut membutuhkan kelenturan, keseimbangan yang baik, kekuatan dan kecepatan tubuh bagian atas dan bawah agar dapat dimainkan secara efektif.
4. Meningkatkan kesehatan jantung
Manfaat lainnya dari bola voli yakni mampu meningkatkan kesehatan jantung.
Dengan meningkatnya kesehatan jantung, maka lebih banyak darah dan nutrisi yang dialirkan ke seluruh tubuh.
Kondisi ini pun sangat baik untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
5. Meningkatkan suasana hati
Bermain bola voli ini bukan hanya menguntungkan untuk kesehatan fisik saja, tapi mental pun juga mendapat manfaatnya.
Baca Juga: 5 Olahraga untuk Mengatasi Rasa Sedih, Kuncinya Jalan-Jalan ke Alam
Berikut ini berbagai manfaat bermain bola voli:
- Meningkatkan suasana hati
- Mengurangi stres
- Meningkatkan kepercayaan diri dan membuat citra tubuh positif
- Lebih bahagia
Nah, Kawan Puan terbukti ya, kalau bola voli ini sangat berdampak baik bagi untuk tubuh.
Jadi apakah kamu tertarik mencoba jenis olahraga ini? (*)
