2. Interupsi pikiran
Di kala pikiran negatif dan kekhawatiran berlebihan melintas di kepala, salah satu strategi yang bisa dilakukan yakni dengen menginterupsi pikiran.
Interupsi pikiran dilakukan dengan melakukan kegiatan lain, seperti:
- Latih pernapasan dalam
- Menggerakan tubuhmu
- Terlibat dalam aktivitas yang memberi kegembiraan
- Panggil teman atau orang yang dicintai
- Keluar dan jalan-jalan
Baca Juga: Jaga Kesehatan Mental, Berapa Lama Meditasi yang Dibutuhkan Pemula?
