Sebagian orang tidak tidur lagi setelah selesai sahur, kondisi ini bisa memicu kantuk tak tertahankan di siang hari.
Namun, perubahan pola tidur ini dapat disiasati dengan tidak begadang atau tidur terlalu larut malam.
2. Perubahan Metabolisme Tubuh
Perubahan makan saat puasa akan mengubah metabolisme tubuh, yang berdampak pada penurunan suhu inti tubuh dan produksi hormon kortisol.
Kortisol adalah hormon yang membantumu tetap terjaga di siang hari, jadi perubahan itulah yang membuatmu ngantuk di siang hari.
3. Kekurangan Asupan Cairan
Tubuh memerlukan cairan yang cukup untuk menjalankan fungsinya, sementara puasa tidak diperbolehkan minum sama sekali.
Oleh karena itu, kekurangan asupan cairan dapat menyebabkan tubuh merasa lelah dan mengantuk karena tidak berenergi.
Untuk mengantisipasinya, minum air cukup sekitar delapan gelas selama jendela makan berbuka dan sahur.
Baca Juga: Dengarkan Tubuhmu, Ini 4 Cara Mencegah Dehidrasi atau Kekurangan Cairan
