Ahli Gizi Ungkap Efek Minum Kopi saat Sahur selama Puasa Ramadan

Ericha Fernanda - Jumat, 8 April 2022
Efek konsumsi kopi saat sahur
Efek konsumsi kopi saat sahur mizar_21984

Parapuan.co - Sebagian orang menjadikan kopi atau minuman berkafein sebagai asupan energi harian agar lebih bersemangat.

Bahkan, ada pula orang yang merasa kurang bersemangat karena tidak minum kopi setidaknya satu gelas sehari.

Lantas, bagaimana dengan minum kopi di saat sahur di pagi hari selama bulan Ramadan? Apakah aman?

Menjawab itu, Dokter Spesialis Gizi Klinik, RS Pondok Indah, dr Tirta Prawita Sari MSc SpGK mengatakan, tidak ada masalah untuk tetap mengonsumsi kopi di bulan Ramadan.

"Mungkin dapat dikurangi saja jumlah (konsumsi) kopinya," kata dr Tirta, mengutip Kompas.com.

Jika kamu terbiasa minum kopi sebanyak 2 sendok teh, maka kamu dapat menguranginya menjadi 1 sendok teh selama berpuasa.

Hal ini dilakukan karena terlalu banyak mengonsumsi kafein selama berpuasa dapat menimbulkan masalah sebagai berikut.

1. Efek diuresis

Menurut dr Tirta, efek pertama yang terjadi akibat konsumsi kafein berlebihan terutama kopi adalah efek diuresis.

Baca Juga: Dengarkan Tubuhmu, Ini 4 Dampak Minum Kopi sebelum Sarapan pada Tubuh

Sumber: Kompas.com
Penulis:
Editor: Citra Narada Putri

Dialami Betharia Sonata, Ini Gejala Stroke pada Perempuan yang Harus Diwaspadai