Parapuan.co - Asupan nutrisi cukup sangat penting untuk menjalankan ibadah puasa agar tubuh tetap fit saat beraktivitas.
Pasalnya, kekurangan nutrisi saat puasa dapat membuatmu merasa lesu, lelah, lemas, dehidrasi, atau kondisi medis tertentu.
Selain makanan segar, kamu bisa menunjang daya tahan sekaligus mempertahankan kebugaran tubuh dengan suplemen.
Ada berbagai jenis suplemen yang bisa dikonsumsi saat puasa seperti dilansir dari Times of India. Yuk, simak!
1. Vitamin A
Selain bagus untuk kesehatan mata, vitamin A juga berperan untuk memperkuat imunitas tubuhmu.
Kandungan beta karoten dalam vitamin A dapat membuat kornea dan retina mata berfungsi lebih optimal selama berpuasa.
2. Vitamin C
Vitamin C adalah suplemen harian yang kerap dikonsumsi banyak orang setiap harinya, termasuk saat puasa.
Baca Juga: Catat, Ini 3 Tips Memilih Vitamin dan Suplemen Sesuai dengan Kebutuhan Tubuh
