5. Magnesium
Magnesium membantu menjaga fungsi neurologis utama, yaitu memastikan bahwa sinyal dari tubuh ke otak bekerja dengan baik.
Magnesium dapat menghindari kram otot dan kelelahan saat melakukan aktivitas fisik selama berpuasa.
6. Yodium
Yodium berfungsi untuk menjaga metabolisme sel tubuh, memelihara fungsi tiroid, dan menjaga kesehatan jantung.
Jika asupannya terlalu rendah, maka tubuh rentan mengalami hipotiroidisme, yaitu kelainan akibat kekurangan hormon tiroid.
Gejalanya seperti mudah lelah, kenaikan berat badan, dan sembelit atau susah buang air besar selama berpuasa.
Pastikan kamu mengonsumsi suplemen dalam takaran yang cukup, dan jangan lupa mengonsumsi makanan segar seperti sayuran, buah-buah, ikan, dan lainnya.
Nah, itulah berbagai jenis suplemen yang bisa dikonsumsi saat puasa ramadan mulai dari vitamin C hingga yodium.
Baca Juga: Jaga Tubuh Agar Tak Gampang Ngedrop, Ini Sederet Makanan dan Minuman untuk Tingkatkan Imunitas
Stay healthy, ya, Kawan Puan! (*)
