Vitamin C dapat dijadikan sumber antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas dengan meningkatkan daya tahan tubuh.
3. Vitamin D
Vitamin D membantu tubuh mengontrol emosi dan berperan dalam kinerja otak dengan merilis hormon serotonin dan dopamin.
Cara kerjanya dengan meningkatkan produksi hormon monoamin pada otak guna mengurangi depresi.
4. Seng atau Zinc
Tubuh mudah lelah dan lemas saat puasa bisa disebabkan karena minimnya kadar seng atau zinc dalam tubuh.
Kandungan suplemen ini berperan penting dalam menunjang kognitif, psikososial, dan motorik tubuhmu.
Bila asupannya tidak mencukupi, maka dapat menimbulkan terjadinya ketidaksinkronan pada sel di dalam tubuh.
Baca Juga: 8 Jenis Suplemen untuk Olahraga dan Pemulihan setelah Aktivitas Fisik
