Parapuan.co - A Business Proposal adalah serial drama Korea Selatan bertemakan komedi romantis.
Pemeran utama Kang Tae Moo (Ahn Hyo Seop) digambarkan sebagai chaebol atau konglomerat yang gila kerja.
Uniknya, Kang Tae Moo punya kebiasaan unik dalam mengelola stresnya, yaitu membersihkan rumah.
Menurutnya, membersihkan rumah dapat meredakan stres dan membuat rumah menjadi rapi kembali.
Lantas, apa saja manfaat membersihkan rumah untuk kesehatan mental?
1. Meredakan stres
Mengutip Reader's Digest, lebih banyak hal berantakan atau pekerjaan di rumah berarti lebih banyak stres.
Jadi, tidak mengherankan bahwa membersihkan rumah dapat mengurangi stres dan kecemasan hingga 20 persen, menurut Survei Kesehatan di Skotlandia.
Namun, kamu perlu membutuhkan 20 menit aktivitas membersihkan ruangan untuk mendapatkan efek ini.
Baca Juga: 4 Cara Mengatasi Stres Akibat Rumah Sempit, Coba Pencahayaan Alami!
Selain itu, Kawan Puan dapat menggunakan produk pembersih beraroma lemon agar membantumu menghilangkan stres lebih cepat.
Aroma lemon disebut dapat membantu mengurangi stres dan meninggalkan kesan positif pada orang lain.
2. Memperbaiki suasana hati
Membersihkan rumah secara menyeluruh dan menjaganya tetap bersih adalah salah satu cara meningkatkan mood atau suasana hati.
Suasana hati yang lebih baik dapat mendorong produktivitas, kesegaran pikiran, dan konsentrasi yang lebih baik.
3. Meningkatkan kualitas tidur
Menurut National Sleep Foundation, orang yang merapikan tempat tidur setiap hari punya potensi 19 persen lebih tinggi untuk tidur nyenyak secara konsisten.
Sebuah survei dari organisasi tersebut juga menemukan bahwa 75 persen responden tidur lebih nyenyak di atas seprai bersih karena lebih nyaman.
Baca Juga: 4 Tips agar Kualitas Tidur Lebih Baik dan Cukup Demi Kesehatan Tubuh
4. Membantu melepaskan endorfin
Endorfin adalah hormon pereda stres yang bisa dilepaskan saat melakukan olahraga atau aktivitas fisik.
Membersihkan rumah mengharuskanmu bergerak aktif, yang mendorong kemampuan yang dikaitkan dengan kebugaran fisik.
Setelah membersihkan rumah, tubuh akan berkeringat dan perasaan lega yang dapat mengurangi ketegangan.
5. Mencegah penyakit
Kegiatan membersihkan rumah memberimu alasan untuk mencuci sesuatu yang biasanya diabaikan dalam pembersihan harian atau mingguan.
Misalnya, peralatan dapur kecil berisi remah-remah roti dan percikan minyak, atau mesin cuci yang terkontaminasi jamur dan bakteri.
Sehingga, membersihkan sesuatu yang sering diabaikan itu membuat rumahmu menjadi bebas kuman demi mencegah penyakit.
Jadi, itulah manfaat membersihkan rumah untuk kesehatan mental seperti dilakukan Kang Tae Mo dalam drama A Business Proposal. Tertarik mencoba kebiasaan satu ini? (*)
Baca Juga: Ampuh! Berikut Ini 5 Cara Efektif untuk Menjernihkan Pikiran
