4. Mempromosikan usus yang sehat
Kacang kenari juga berperan meningkatkan kesehatan pada usus manusia.
Sebab, menyantap kacang kenari itu mampu meningkatkan bakteri baik pada usus.
Dengan begitu, mikrobiota meningkat, sehingga kesehatan usus pun turut lebih baik.
5. Mengurangi risiko beberapa kanker
Manfaat lain dari kacang kenari yakni mampu mengurangi risiko kanker tertentu , termasuk kanker payudara, prostat, dan kolorektal.
Hal ini dikarenakan kenari kaya akan ellagitannin polifenol yang bisa diubah mikroba usus menjadi senyawa yang disebut urolitin.
Urolithin dapat memiliki sifat anti-inflamasi di usus, yang mungkin menjadi salah satu cara makan kenari membantu melindungi dari kanker kolorektal.
Terlebih lagi, urolitin memiliki sifat seperti hormon yang memungkinkan memblokir reseptor hormon di tubuh dan dapat membantu mengurangi risiko kanker terkait hormon, khususnya kanker payudara dan prostat.
Baca Juga: 5 Tips Memasak Cepat Bubur Ketan Hitam agar Lembut dan Tidak Gosong
6. Mendukung fungsi otak yang baik
Mengonsumsi kacang kenari dapat mendukung fungsi otak yang lebih baik.
Sebab, nutrisi dalam kenari seperti lemak tak jenuh ganda, polifenol dan vitamin E, dapat membantu mengurangi kerusakan oksidatif dan peradangan di otak.
Jadi dengan menyantap kacang kenari fungsi otak jadi lebih baik, termasuk kecepatan pemrosesan informasi yang lebih cepat, serta mendukungfleksibilitas mental dan memori yang lebih baik.
Nah, Kawan Puan, dari ulasan di atas dapat dipahami bahwa mengonsumsi kacang kenari itu berkhasiat bagi tubuh.
Jadi yuk konsumsi kacang kenari secara rutin. (*)
