Parapuan.co - Tidur tanpa menggunakan baju alias tidur telanjang itu sangat bagus untuk tubuh lho, Kawan Puan.
Kira-kira apakah kamu sudah pernah mencoba untuk tidur telanjang tanpa menggunakan pakaian?
Jika belum, maka kamu harus mengetahui berbagai manfaat dari tidur telanjang sebelum melakukannya.
Dilansir dari Healthline, berikut ini beragam manfaat dari tidur telanjang yang baik bagi tubuh, simak ya!
1. Tidur lebih cepat
Suhu tubuh adalah salah satu kunci bagaimana kamu tertidur.
Di mana suhu tubuh ini merupakan bagian dari ritme sirkadian yakni ritme biologis yang bertindak sebagai "jam" tubuh untuk tidur.
Dalam arti lain, jadi dengan tidur telanjang itu kamu membiarkan suhu tubuhmu turun dan tentunya kondisi ini membantu dirimu untuk tertidur lebih cepat.
2. Mengurangi stres dan kecemasan
Tidur telanjang juga mampu membantu mengurangi stres dan kecemasan secara keseluruhan.
Sebab, tidur telanjang itu membuat kualitas tidur seseorang jadi lebih baik, sehingga tidur pun cukup serta kesehatan mental terjaga.
Hendaknya diketahui bahwa kurang tidur dikaitkan dengan depresi dan bahkan meningkatkan risiko bunuh diri.
Sementara itu, stres dan kecemasan keduanya dapat menyebabkan insomnia, jadi penting bagi setiap orang untuk meningkatkan kualitas dan cukup tidur agar kesehatan mental dan fisik terjaga dengan baik.
3. Mencegah penambahan berat badan
Tak disangka-sangka ternyata tidur telanjang juga mampu mencegah terjadinya penambahan berat badan.
Mengapa tidur telanjang bisa mencegah penambahan berat badan?
Alasannya yakni tidur telanjang itu mampu menjaga suhu tubuh, di mana suhu tubuh yang lebih dingin di malam hari dapat membantu meningkatkan kemampuan pembakaran kalori.
4. Menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2
Orang yang tidak cukup tidur di malam hari bisa berisiko terkena diabetes atau penyakit jantung.
Studi Short sleep duration is associated with the development of impaired fasting glucose: the Western New York Health Study menemukan hubungan antara durasi tidur rendah dan peningkatan risiko diabetes, yang mana pada gilirannya dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Beruntungnya risiko penyakit kronis tersebut dapat diatasi dengan tidur telanjang.
Hal ini dikarenakan tidur telanjang dapat meningkatkan kemampuanmu untuk tertidur lebih cepat dan jam tidur tercukupi.
5. Meningkatkan kesehatan vagina
Tidur telanjang juga merupakan cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan vagina dan menghindari infeksi jamur.
Sebab, pakaian dalam yang ketat atau berkeringat dapat meningkatkan risiko infeksi jamur vagina karena jamur suka tumbuh di tempat yang hangat dan lembab.
Terlepas dari apa yang dikenakan di siang hari, tidur telanjang adalah cara mudah untuk mengeluarkan udara dari vagina dan menjaganya tetap sehat.
Baca Juga: Aturan Batas Waktu Rawat Inap Pasien BPJS Kesehatan di Rumah Sakit
Wah ternyata tidur telanjang bermanfaat untuk fisik, mental, bahkan untuk daerah intim ya, Kawan Puan.
Nah dengan mengetahui berbagai manfaat tersebut, apakah kamu ingin mencoba untuk tidur telanjang? (*)
