Parapuan.co - Selain menyehatkan tubuh, olahraga untuk perempuan juga memiliki beragam fungsi lainnya, contohnya menguatkan otot lengan.
Apabila otot bagian lengan kita kuat, tentu saja masalah kulit kendur bisa teratasi. Tak hanya itu, latihan ini mampu menghilangkan lemak di sekitar area tangan, lho.
Salah satu cara mendapatkan manfaat tersebut, yakni melakukan olahraga untuk perempuan dengan alat bantu dumbbell secara rutin.
Selain mudah dilakukan dan lebih hemat karena kamu tidak perlu berkunjung ke gym, gerakan dumbbell juga cukup bervariasi.
Nah, ini dia 5 gerakan aktivitas fisik untuk perempuan pakai dumbbell yang bisa kamu lakukan di rumah, seperti dilansir Shape.
1. Overhead Press
Gerakan pertama ialah overhead press, yang bermanfaat guna membantu menguatkan otot di sekitar lengan, bahu sekaligus perut.
Baca Juga: 5 Olahraga untuk Perempuan yang Aman bagi Pengidap PCOS, Apa Saja?
Kamu bisa melakukan gerakan ini sambil berdiri dengan posisi tangan masing-masing memegang dumbbell. Pastikan lengan dalam posisi lurus saat mengangkat dumbbell ya.
