2. Pilih protein rendah lemak
Tips memasak makanan sehat selanjutnya adalah memilih protein yang rendah lemak.
Selain menyehatkan, lean protein atau protein rendah lemak dapat mengatur berat badan.
Protein sendiri berfungsi meningkatkan metabolisme hingga mengurangi nafsu makan.
"Contoh makanan protein rendah lemak adalah ikan, daging ayam tanpa kulit, putih telur, daging tanpa gajih dan kacang-kacangan,"jelasnya.
3. Perhatikan kombinasi serat
Chef Norman menegaskan bahwa kombinasi serat yang dimakan itu harus diperhatikan.
Ia menyarankan dalam satu piring itu setiap individu harus mengusahakan untuk memasukkan lebih banyak makanan berserat, termasuk sayuran.
Baca Juga: Makanan untuk Pengidap Masalah Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan Adenomiosis
