Cara mengatasi masalah mental saat karantina di hotel
Untuk itu, sangat penting untuk bergerak dan melakukan aktivitas demi mengembalikan kesejahteraan mental meski sedang karantina.
Melansir dari Beyond Blue, berikut empat cara menjaga kesehatan mental selama karantina di hotel. Yuk, cari tahu!
Baca Juga: Musik dan Bunyi-bunyian Ini Bisa Redakan Kecemasan, Bikin Lebih Fokus dan Tidur Nyenyak, Lho!
1. Tidur berkualitas
Tetap berpegang pada tidur berkualitas, yaitu tidur selama 7-9 jam setiap malam dan tidak berlebihan.
Ingat, jangan mengacaukan jadwal tidurmu karena karantina bukan berarti kesempatan untuk tidur sepanjang hari.
2. Olahraga
Usahakan untuk melakukan aktivitas fisik seperti berjalan dan olahraga meski di ruang terbatas, seperti kamar hotel.
Lakukan olahraga selama 30 menit per hari agar tubuhmu semakin bugar, sehat, dan lebih produktif.
