Selain Olahraga, Ini 5 Cara Sederhana untuk Menghilangkan Stres

Anna Maria Anggita - Sabtu, 4 Desember 2021
Cara sederhana untuk menghilangkan stres.
Cara sederhana untuk menghilangkan stres. interstid/iStockphoto

Parapuan.co - Salah satu cara untuk menghilangkan stres dan kecemasan adalah dengan berolahraga.

Seperti diketahui olahraga mampu menurunkan kortisol, yakni merupakan hormon stres tubuh.

Selain itu, olahraga juga bisa melepaskan hormon endorfin yang mampu meningkatkan suasana hati dan bertindak sebagai obat penghilang rasa sakit alami.

Namun selain olahraga, ada beberapa cara sederhana lain yang mampu menghilangkan stres.

Mengutip dari Healthline, stres dan kecemasan bisa dihilangkan dengan cara berikut ini, simak!

Baca Juga: Wanita Karir Mengalami Stres, Ini 4 Cara Mengatasinya agar Tetap Produktif

1. Menyalakan lilin aroma terapi

Kawan Puan, menyalakan lilin beraroma atau menggunakan minyak esensial mampu membantu mengurangi stres dan kecemasan.

Pasalnya menggunakan wewangian itu mampu suasana hati, sehingga kecemasan bisa hilang dan kualitas tidur pun membaik.

Berikut ini beberapa aroma yang dapat  menenangkan diri ketika mengalami stres dan kecemasan, di antaranya:

  • Lavender
  • Mawar
  • Akar wangi
  • Bergamot
  • Kamomil Romawi
  • Kemenyan
  • Kayu cendana

Sumber: Healhtline
Penulis:
Editor: Arintya

Video Pilihan