Parapuan.co - Kawan Puan, seperti diketahui olahraga adalah kegiatan yang baik untuk kesehatan.
Terkadang orang merasa sulit atau malas untuk berolahraga secara rutin.
Namun, hal ini nampaknya tak berlaku pada presenter kondang Cici Panda.
Perempuan yang kini tinggal di Bali ini justru mengaku dirinya kini mulai keranjingan berolahraga.
Baca Juga: 5 Olahraga untuk Perempuan yang Ingin Membakar 1000 Kalori per Hari
Lewat unggahan di Instagram pribadinya, perempuan yang akrab disapa Cipan ini membagikan videonya saat sedang berolahraga di atas trampolin.
Ibu dua anak ini mengatakan dirinya ketagihan olahraga dan membagikan tipsnya.
"Setelah kemarin posting akhirnya ketagihan olah raga, mulailah DM berdatangan.. nanya gimana caranya?" kata Cici Panda di Instagramnya.
View this post on Instagram
Ini dia tips untuk rajin dan rutin berolahraga menurut Cici Panda.
"Ini versi aku yaa," tambahnya.
1. Memahami pentingnya olahraga
Menurut Cici Panda, yang pertama harus dilakukan adalah memahami pentingnya berolahraga untuk kesehatan.
Bukan sekedar tahu bahwa olahraga itu penting tapi juga harus dipahami dan mulai dikerjakan.
"Memahami bahwa olah raga itu sama pentingnya dengan menjaga makan sehat, sama pentingnya dengan memiliki kualitas tidur yang baik. Bukan sekedar tau loh yaa.. kalo tau biasanya cuma masuk ke kuping aja infonya, trus keluar lagi deh," ungkap Cici Panda.
Baca Juga: Wanita Karir Merasakan Nyeri Bahu? Ini 4 Gerakan untuk Mengatasinya
2. Membangun habit atau kebiasaan berolaraga
Tak harus langsung olahraga berat, Kawan Puan bisa memulai dari olahraga sebentar saja namun rutin dilakukan setiap hari.
Nantinya, kamu bisa menambah durasinya secara bertahap.
"Bangun habitnya dulu aja.. gak usah muluk-muluk mau olah raga langsung 30 menit. Karena buat yang dasarnya gak suka olah raga rasanya berat. Aku mulai dari trampoline 3 menit, yess bener cuma 3 menit aja.. tapi tiap hari.. Lalu baru baik ke 5 menit.. 10 menit.. sampai akhirnya sanggup olah raga dengan total 30 menit," pesannya.
3. Pilih jenis olahraga yang disuka
Agar olahraga jadi menyenangkan, Kawan Puan bisa melakukan olahraga yang kamu suka.
Dengan berolahraga seperti yang kamu suka, hal itu akan membuatmu tak terbebani saat olahraga.
"Cari olahraga yang emang disukain, aku setelah explore sana sini. Ternyata suka yang jejingkrakan dan bisa dilakukan dari rumah," jelasnya.
Baca Juga: Salah Satu Pilihan Olahraga untuk Perempuan, Ini 7 Manfaat Pilates
4. Nikmati prosesnya
Menurut Cici Panda, setelah konsisten melakukan olahraga, Kawan Puan pasti akan mendapatkan manfaatnya. Sehingga kamu harus menikmati setiap proses dan kemajuanmu dalam berolahraga secara rutin.
"Nikmati prosesnya, karena setelah konsisten olahraga pasti akan terasa kok manfaat baiknya," ucapnya.
Nah, itu dia 4 tips olagraga dari Cici Panda. Perempuan 38 tahun itu pun mengatakan bahwa setiap orang memiliki caranya tersendiri untuk bisa suka olahraga.
Yang terpenting menurutnya adalah melakukan pola hidup sehat.
"Demikianlahhhh tips ala Cici panda biar suka olah raga, setiap orang punya formulasi sendiri..
"Yang pasti, pola hidup sehat itu termasuk investasi wajib dan penting," pungkasnya.
