Parapuan.co - Biasanya karena padatnya aktivitas, wanita karir kerap kali mengalami nyeri bahu.
Nyeri bahu bisa menjadi rasa sakit yang konstan dan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Lebih lanjut, nyeri bahu dapat membuat penderitanya tidak bisa melakukan olahraga atau pekerjaan sehari-hari lainnya.
Untuk meredakan nyeri bahu, Kawan Puan perlu melakukan gerakan latihan bahu yang menargetkan otot rotator cuff.
Otot rotator cuff merupakan empat otot yang membantu berbagai gerakan lengan.
Baca Juga: 5 Latihan Terapi Fisik, Olahraga untuk Perempuan Mengatasi Nyeri Bahu
Wanita karir dapat melakukan gerakan yang membantu meningkatkan jangkauan gerak lengan.
Sehingga gerakan ini dapat mengurangi rasa sakit dan meningkatkan kekuatan.
Cedera dan nyeri pada otot rotator cuff disebabkan karena penggunaan tangan dan bahu yang berlebihan.
Postur yang buruk juga dapat menyebabkan nyeri pada bahu.
Untuk lebih lengkapnya, berikut gerakan yang bisa dilakukan perempuan karier untuk mengatasi nyeri bahu, seperti dilansir dari Stylecraze.
