4. Meningkatkan suasana hati
Olahraga teratur dapat meningkatkan kepercayaan diri, memperbaiki suasana hati, membantu rileks, dan menurunkan gejala depresi ringan dan kecemasan.
Olahraga juga dapat meningkatkan kualitas tidur, yang sering terganggu oleh stres, depresi, dan kecemasan.
Nah semua manfaat olahraga ini dapat mengurangi tingkat stres dan membuat kualitas hidup sehari-hari menjadi lebih baik.
Kawan Puan, tidak hanya sebagai pereda stres, olahraga juga sangat baik jika dilakukan secara rutin setiap hari.
Yuk mulai sekarang konsisten dengan memprioritaskan 30 menit dalam sehari untuk berolahraga intensitas ringan dulu.
Rasakan manfaatnya jika olahraga bisa membantumu lebih baik lagi, dan tentu saja tubuh menjadi sehat. (*)
Baca Juga: Olahraga untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung, Ini Saran Ahli
