Olahraga untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung, Ini Saran Ahli

Maharani Kusuma Daruwati - Rabu, 29 September 2021
Olahraga untuk kesehatan jantung
Olahraga untuk kesehatan jantung recep-bg

Parapuan.co - 29 September diperingati sebagai Hari Jantung Sedunia.

Hal ini tak lain sebagai pengingat untuk kita betapa pentingnya kesehatan jantung.

Penyakit terkait jantung pun disebut-sebut menjadi salah satu penyebab kematian terbesar di dunia.

Untuk itu kita perlu menjaga kesehatan jantung dengan berbagai cara.

Baca Juga: Syok Kardiogenik, Ini Gejala dan Penyebab Serangan Jantung Parah

Salah satunya adalah dengan olahraga dan melakukan latihan fisik.

Menjadi aktif secara fisik adalah langkah besar menuju kesehatan jantung yang baik.

Ini adalah salah satu alat yang paling efektif untuk memperkuat otot jantung, menjaga berat badan di bawah kendali dan menangkal kerusakan arteri dari kolesterol tinggi, gula darah tinggi dan tekanan darah tinggi yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.

Juga benar bahwa berbagai jenis latihan diperlukan untuk memberikan kebugaran yang lengkap.

“Latihan aerobik dan latihan ketahanan adalah yang paling penting untuk kesehatan jantung,” kata ahli fisiologi olahraga Johns Hopkins, Kerry J. Stewart, Ed.D, seperti dikutip dari Hopkinsmedecine.org.

“Meskipun fleksibilitas tidak berkontribusi langsung pada kesehatan jantung, namun tetap penting karena memberikan dasar yang baik untuk melakukan latihan aerobik dan kekuatan secara lebih efektif,” tambahnya.

Inilah bagaimana berbagai jenis olahraga bermanfaat bagi kesehatan jantungmu.

Ini dia rekomendasi olahraga yang baik untuk kesehatan jantung.

Simak! Ini Latihan Fisik Ringan yang Cocok Dilakukan oleh Lansia