Parapuan.co - Kawan Puan, saat ini banyak orang yang sudah sadar akan gaya hidup sehat dengan cara berolahraga seperti ke gym untuk meningkatkan massa otot ya.
Massa otot yang meningkat lalu memiliki bentuk badan yang bagus itu merupakan impian banyak orang, termasuk kita ya Kawan Puan.
Nah, untuk meningkatkan massa otot, kamu tidak boleh sembarangan mengonsumsi makanan ya.
Baca Juga: Jangan Asal Diet, Begini Porsi Makan yang Ideal Menurut Kemenkes
Kamu perlu menyantap makanan yang tinggi akan protein supaya bisa mendapatkan massa otot.
Dilansir dari Breaking Muscle, berikut ini tujuh makanan yang mampu meningkatkan massa otot.
1. Daging sapi tanpa lemak
Daging sapi tanpa lemak bisa menjadi salah satu santapan yang mampu meningkatkan otot Kawan Puan.
Kawan Puan harus tahu bahwa daging sapi tanpa lemak sarat dengan segala macam hal yang kondusif untuk pertumbuhan otot, termasuk zat besi, seng, dan vitamin B.
Selain itu, daging sapi tanpa lemak ini memiliki protein berkualitas tinggi dan asam amino yang bekerja dengan insulin untuk meningkatkan pertumbuhan otot.
