Atasi Nyeri Otot Setelah Olahraga, Lakukan 5 Hal Ini untuk Minimalkan Rasa Sakit

Maharani Kusuma Daruwati - Sabtu, 19 Juni 2021
Cara mengatasi nyeri otot setelah olahraga
freepik
Cara mengatasi nyeri otot setelah olahraga

Parapuan.co - Berolahraga dan melakukan latihan fisik adalah salah satu cara untuk tetap hidup sehat.

Olahraga memiliki banyak manfaat untuk tubuh.

Termasuk mejaga kebugaran dan kesehatan tubuh kita.

Namun, Kawan Puan mungkin pernah merasakan sakit atau nyeri otot setelah olahraga.

Nyeri otot setelah olahraga ini memang biasa dirasakan oleh mereka yang rajin berolahraga.

"Nyeri otot adalah hasil dari robekan mikro yang terjadi pada otot Anda selama latihan,” jelas Daniel Giordano, PT, DPT, CSCS dan CMO Bespoke Treatments, seperti dikutip dari Popsugar.

Baca Juga: Berapa Banyak Aktivitas Fisik yang Dibutuhkan Seseorang? Ini Jawabannya

"Air mata mikro ini akan memicu respons peradangan, yang memberi tahu sistem kekebalan tubuhmu untuk bekerja untuk memperbaiki kerusakan," tambahnya.

Overtraining atau kelebihan beban otot selama latihan adalah beberapa penyebab terbesar nyeri otot.

Sumber: Popsugar
Penulis:
Editor: Maharani Kusuma Daruwati