4. Tidak Dikonsumsi Setelah Pukul 2 Siang
Melansir Healthline, ada baiknya kamu membatasi konsumsi kopi paling tidak setelah pukul 2 siang.
Kafein yang terkandung dalam kopi dapat memberimusentakan energi dan membantu tetap terjaga ketika merasa lelah
Tetapi jika kamu minum kopi di siang atau sore hari, itu dapat mengganggu tidur.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Makanan Khas Daerah yang Cocok Jadi Menu Sarapan
Untuk alasan ini, penting untuk tidak minum kopi di sore hari.
Jika harus, pilih kopi tanpa kafein atau pilih secangkir teh.
Teh mengandung lebih sedikit kafein daripada kopi
Tidak minum kopi setelah pukul 2–3 sore adalah pedoman yang baik.
Memang, tidak semua orang sama sensitifnya terhadap kafein.
Ada beberapa orang mungkin tetap dapat tidur nyenyak bahkan jika mereka minum kopi di sore hari.
Namun demikian, menghindari kopi di sore hari bisa menjadi strategi yang efektif.
(*)
