3. Counter push up
Posisi badan saat melakukan counter push up
Latihan ini sangat baik untuk mengencangkan lengan.
Berbeda dengan workout sebelumnya yang memposisikan tubuhmu seperti sedang duduk, counter push up mengharuskan tubuhmu condong ke depan seperti akan melakukan push up.
Baca Juga: Murah Meriah, Ini 3 Rekomendasi Olahraga Tanpa Pakai Alat Khusus
Caranya: Posisikan badan seperti gambar di atas dengan tangan berada di tepi meja.
Mundur dari meja, sampai merasa seperti sedang berjinjit ke depan.
Pastikan agar punggung tetap lurus dan kaki seimbang, ulangi gerakan ini 3 set 20 repetisi, setiap harinya.
(*)
