Sering Merasa Sakit dan Nyeri Otot Usai Berolahraga, Normalkah?

Maharani Kusuma Daruwati - Sabtu, 19 Juni 2021
Normalkah merasakan sakit atau nyeri otot usai melakukan olahraga?
Drazen Zigic
Normalkah merasakan sakit atau nyeri otot usai melakukan olahraga?

Parapuan.co - Apakah Kawan Puan senang berolahraga seperti lari maraton atau sekedar jogging?

Kawan Puan mungkin terkadang merasakan sakit atau nyeri otot usai menjalani latihan.

Mungkin kamu merasa itu adalah efek samping dari melakukan latihan dan berolahraga.

Tapi apakah normal mengalami hal itu usai menjalani latihan fisik?

"Nyeri otot adalah hasil dari robekan mikro yang terjadi pada otot Anda selama latihan,” jelas Daniel Giordano, PT, DPT, CSCS dan CMO Bespoke Treatments, seperti dikutip dari Popsugar.

Baca Juga: Berapa Banyak Aktivitas Fisik yang Dibutuhkan Seseorang? Ini Jawabannya

"Air mata mikro ini akan memicu respons peradangan, yang memberi tahu sistem kekebalan tubuhmu untuk bekerja untuk memperbaiki kerusakan," tambahnya.

 

Overtraining atau kelebihan beban otot selama latihan  adalah beberapa penyebab terbesar nyeri otot.

"Rasa sakit biasanya datang dari terlalu keras terlalu cepat, memiliki terlalu banyak beban selama latihan Anda, atau dari gerakan baru yang tidak dikenali otak Anda," jelasnya.

Sumber: Popsugar
Penulis:
Editor: Maharani Kusuma Daruwati