Selain itu, sebisa mungkin mulai olahraga dari yang paling ringan ya, Kawan Puan. Jika sudah terbiasa, kita bisa melakukan olaharaga yang lebih berat seperti kebugaran tubuh.
Menurunkan Berat Badan Jika Diperlukan
Coba tanyakan kepada dokter pribadi Kawan Puan apakah kamu berada dalam berat badan yang sehat atau tidak.
Perlu dipahami, kelebihan berat badan memberi tekanan yang pada jantung dan hal ini tidak begitu baik.
Kalau memang disarankan untuk menurunkan berat badan, cobalah konsultasi ke ahli gizi. Sebisa mungkin, minta bimbingan ahli agar kita mengetahui makanan apa saja yang sehat dan tidak jika dikonsumsi.
Belajar Mengelola Stres
Tahukah Kawan Puan kalau stres bisa berdampak negatif bagi tubuh? Lebih jauh lagi, stres bisa berpengaruh pada kesehatan jantung. Mengerikan, ya?
Oleh sebab itu, cobalah untuk mengelola stres. Ada banyak cara yang bisa kita lakukan, salah satunya mempraktikkan teknik mindfulness atau meditasi untuk membantu mengurangi stres.
Baca Juga: Mencuci Daging Sebelum Dimasak Ternyata Berbahaya, Ini Alasannya
