7 Aktivitas Saat Pandemi Untuk Mengatasi Rasa Kesepian dan Depresi

Anna Maria Anggita - Jumat, 4 Juni 2021
Ilustrasi depresi dan kesepian selama pandemi
Ilustrasi depresi dan kesepian selama pandemi istock

Parapuan.co - Kawan Puan, pandemi yang sudah berjalan lebih dari setahun menjadi tantangan sendiri bagi kita, ya.

Mungkin awalnya ketika kebijakan di rumah saja diberlakukan, banyak dari kita yang senang.

Namun lama-kelamaan, karantina bagi sebagian orang menjadi pemicu rasa depresi dan kesepian.

Baca Juga: Ternyata Latihan Pernapasan Dapat Mengendalikan Amarah Karena Depresi

Berbagai hal menjadi pemicu depresi saat pandemi di berbagai kalangan.
 
Hal ini terjadi karena masyarakat tak lagi bebas beraktivitas seperti sebelum pandemi.
 
Banyaknya aktivitas secara virtual, membuat kehangatan interaksi secara langsung berkurang, bahkan hilang.
 
Terutama, bagi Kawan Puan yang tinggal sendirian dan terpisah jauh dari keluarga. Bisa jadi beban pikiran pun semakin bertambah.
 
Kalau sudah begitu, Kawan Puan harus melakukan beberapa hal untuk mengatasi rasa sepi dan mencegah depresi.
 
Mengutip siaran pers yang diterima PARAPUAN pada Jumat (04/06/2021) dari Riliv, berikut ini tujuh aktivitas saat pandemi untuk mengatasi rasa kesepian dan depresi:
 
1. Meluangkan waktu berolahraga sederhana
 
Kawan Puan, tentunya bukan rahasia lagi jika masyarakat Indonesia sedang berlomba-lomba mengikuti tren bersepeda.
 
Meskipun begitu, kamu tidak harus memaksakan diri bersepeda.
 
Sebab, Kawan Puan juga bisa memilih alternatif olahraga lain dan yang tanpa menggunakan alat sama sekali, misalnya jalan kaki atau jogging.
 
Kalau bisa kegiatan ini dijadikan rutinitas harian ya, Kawan Puan.
 
Pasalnya selain badan lebih sehat, suasana hati juga bisa lebih bahagia dan pikiran jauh dari hal-hal negatif.

Video Pilihan