Jangan Gunakan Alas Kaki Kotor di Kamar
Kita sering kali lupa melepas alas kaki kotor dan langsung bergegas ke kamar.
Padahal, alas kaki tersebut dapat membawa kotoran dan bakteri ke dalam kamar kita.
Setiap kali kamu pergi ke luar, alas kakimu terkena bakteri dan kuman saat mereka menginjak jalanan umum.
"Untuk menghentikan penyebaran bakteri berbahaya ke kamar tidur, jangan mengenakannya di kamar tidur. Saat kamu masuk ke kamar tidur, lepas alas kakimu,” jelas Genevieve.
Jika Kawan Puan tidak nyaman bila tidak mengenakan alas kaki di kamar, kamu bisa membeli sendal khusus kamar tidur yang biasa kita kenal dengan sebutan slippers.
Baca Juga: Mudahnya Menanam Cabai di Halaman Rumah, Hanya Butuh Modal Niat!
Kurangi Perangkat Elektronik di Kamar
Kawan Puan mungkin memiliki TV di kamar tidur pribadi, atau layar komputer besar yang disambungkan ke laptop.
Ada baiknya bila kamu mengurangi perangkat elektronik di kamar tidur.
"Cahaya biru, yang dipancarkan oleh beberapa perangkat elektronik favoritmu, menstimulasi otak dan menunda pelepasan melatonin, yang berarti bahwa tubuh kamu akan kesulitan untuk masuk ke dalam ritme sirkadian yang merupakan bagian penting dari faktor istirahat malam yang nyenyak," jelas Genevieve.
Kawan Puan bisa mempertimbangkan untuk meletakkan perangkat elektronik tersebut di ruangan lain di rumah seperti ruang kerja atau ruang keluarga.
