Parapuan.co - Yoga adalah salah satu olahraga yang menjadi sangat populer di masa pandemi ini.
Yoga sangat praktis untuk dilakukan di rumah dan tidak membutuhkan waktu yang lama.
Dalam waktu 5 menit saja, kita sudah bisa melakukan yoga dengan berbagai pose.
Yoga sangat berguna untuk meningkatkan kebugaran dan fleksibilitas tubuh.
Baca Juga: Ini Rekomendasi Olahraga untuk Orang yang Malas Gerak, Apa Saja?
Selain itu sangat baik untuk menurunkan tensi darah dan mengurangi kecemasan yang dirasakan.
Kelas yoga online pun kini banyak diselenggarakan di media sosial, termasuk Instagram.
Melansir dari elle.com, berikut 5 akun yang wajib diikuti bila Kawan Puan tertarik belajar yoga
1. @downdogyoga
Down Dog Yoga menawarkan livestream kelas yoga gratis di akun Instagramnya.
Kosongan hari Senin, Selasa, Kamis atau Jumat untuk ikut kelas yoga dengan instruksi langsung.
Tidak memerlukan apa-apa, hanya waktu luang dan siapkan matras yogamu!
View this post on Instagram
2. @newyorkyogastudio
Pandemi mendekatkan kita dengan yang jauh, termasuk studio yoga yang berada di New York ini.
Walaupun jauh, kita tetap bisa ikut kelas gratisnya setiap pukul 11 pagi dan 3 sore Waktu Amerika Serikat.
Kita juga bisa memilih level mana yang cocok untuk kita.
View this post on Instagram
Baca Juga: Dijamin Nyenyak! Ini Gerakan Peregangan untuk Membuatmu Tertidur Pulas
3. @adrienelouise
Adriene adalah instruktur yoga yang memperkenalkan program Yoga with Adriene di YouTube dengan 6 juta pengikut.
Sekarang Adriene memulai kelasnya lewat Instagram juga.
Tidak hanya kelas gratis, lewat unggahannya, Adriene juga berbagi tips hidup sehat dan seimbang.
View this post on Instagram
4. @yogaglo
Akun ini tidak hanya menawarkan kelas yoga gratis tapi juga kelas meditasi dan pilates.
Semua kegiatan yang diselenggarakan akun ini, dinaungi oleh perkumpulan pelatih yoga dan pilates yang sudah berpengalaman.
Unggahan di akun ini juga mengunggah banyak tips untuk pernapasan, pola tidur, dan mengusir rasa cemas.
View this post on Instagram
5. @theunderbellyyoga
Pemilik akun ini adalah Jessamyn Stanley, seorang penulis buku yang berjudul “Everybody Yoga”.
Jessamyn kini menawarkan kelas yoga gratis lewat akun Instagramnya.
Pengajaran yoga oleh Jessamyn lebih fokus kepada yoga sebagai sarana kita menerima dan mencintai tubuh kita bagaima pun kondisinya. Sangat inspiratif!
View this post on Instagram
Baca Juga: Ini 6 Gerakan Yoga Buat Ibu Pasca Persalinan yang Bisa Dilakukan di Rumah
Nah, sekarang Kawan Puan tinggal memilih gaya pengajaran dan waktu yang lebih cocok denganmu. J
angan lupa siapkan matras yoga dan minum air putih yang banyak setelah itu.
Selamat berolahraga!
(*)
