Pagi atau Sore? Ternyata Ini Waktu yang Tepat untuk Kita Berolahraga

Vregina Voneria Palis - Sabtu, 3 April 2021
Illustrasi Berolahraga
Illustrasi Berolahraga Photo by Li Sun from Pexels

Parapuan.co - Kawan Puan tahukah kamu waktu yang paling baik untuk berolahraga?

Banyak dari kita melakukan olahraga di pagi hari, namun ternyata waktu yang paling baik untuk berolahraga adalah di sore hari lo, Kawan Puan.

Melansir dari Healthline, sebuah penelitian menunjukan bahwa tubuh kita dapat berkerja secara maksimal di sore hari, lebih tepatnya pukul 14.00 sampai 18.00 sore.

Nah di waktu itulah badan kita lebih siap untuk melakukan kegiatan fisik seperti berolahraga.

Baca Juga: Andrea Bimo Tak Pelit Bagi Kunci Sukses Jalani Fitness, Ini 5 Hal yang Dilakukan

Sore hari juga merupakan waktu di mana detak jantung dan tekanan darah kita paling rendah.

Hal ini tentu bisa membantu kita untuk mengurangi kemungkinan cedera saat melakukan olahraga.

Selain itu, diketahui bahwa pada sore hari badan kita ternyata lebih mudah menyerap oksigen.

Hal ini tentu akan sangat membantu kita ketika berolahraga karena nafas tidak mudah habis. 

Baca Juga: Selain Naik Turun Tangga, Ini Olahraga yang Bisa Dilakukan di Rumah

Sumber: Healhtline
Penulis:
Editor: Maharani Kusuma Daruwati

Video Pilihan