Parapuan.co - Apakah Kawan Puan pernah merasakan dan menyadari bahwa dirimu jadi lebih cepat marah ketika kekurangan tidur?
Dampak kekurangan tidur memang senyata itu dan hal tersebut tidak hanya bisa merusak kesehatan mentalmu, tetapi juga kondisi fisikmu.
Bisa begitu karena dampak kekurangan tidur rupanya langsung dirasakan oleh sistem organ dalam tubuhmu. Kamu akan merasakan dampak lain selain mudah marah.
Melansir dari Heathline, PARAPUAN telah merangkum dampak kurang tidur yang akan dirasakan oleh 5 sistem organ tubuhmu yang tak bisa disepelekan. Sistem apa saja?
Baca Juga: Ingin Tidur Jadi Lebih Nyenyak? Hindari 4 Pilihan Warna Ini untuk Kamarmu
1. Sistem Percernaan
Kurang tidur ialah salah satu faktor yang menyebabkan kelebihan berat badan. Soalnya, tidur memengaruhi hormon yang mengontrol rasa lapar dan kenyang, leptin dan ghrelin.
Jika kamu kurang tidur, maka leptin yang bikin kamu merasa cukup kenyang akan berkurang dan meningkatkan ghrelin si perangsang napsu makan.
Kurang tidur juga menyebabkan tubuhmu melepaskan lebih sedikit insulin setelah kamu makan. Insulin membantu menurunkan kadar gula darah (glukosa) Kawan Puan.
Kurang tidur juga menurunkan toleransi tubuh terhadap glukosa yang kaitannya dengan resistensi insulin. Gangguan tersebut dapat menyebabkan diabetes melitus dan obesitas.
