2. Sistem Kekebalan Tubuh
Saat tidur, sistem kekebalan tubuhmu menghasilkan zat pelindung yang melawan infeksi seperti antibodi dan sitokin. Zat ini akan melawan bakteri dan virus.
Kurang tidur bikin sistem kekebalan tubuhmu tak maksimal. Jika kamu kurang tidur, tubuhmu mungkin tidak dapat melawan penjajah asing seperti bakteri dan virus.
Tidak hanya itu, ketika kekebalan tubuhmu berkurang, kamu mungkin juga membutuhkan waktu lebih lama untuk pulih dari penyakit.
Kurang tidur dalam jangka panjang juga meningkatkan risiko kondisi kronis, seperti diabetes melitus dan penyakit jantung.
Baca Juga: Catat! Ini 3 Cara Mengatasi Gangguan Tidur Demi Jaga Kesehatan Mental
3. Sistem Pernapasan
Hubungan antara tidur dan sistem pernapasan berjalan dua arah.
Gangguan pernapasan malam hari yang disebut obstructive sleep apnea (OSA) dapat mengganggu tidur Kawan Puan dan menurunkan kualitas tidurmu.
Saat kamu bangun sepanjang malam, hal ini dapat menyebabkan kurang tidur, yang membuatmu lebih rentan terhadap infeksi pernapasan seperti flu biasa dan flu.
Selain itu, kurang tidur juga dapat memperburuk penyakit pernapasan yang sudah ada, seperti penyakit paru-paru kronis.
