2. Membantu mencegah cedera
Tulang yang kuat akan membantu kita untuk mencegah adanya cedera yang fatal.
Misalnya, pada orang yang menderita osteoporosis. Mereka bisa saja mengalami patah tulang setelah terjatuh atau melakukan aktivitas sehari-hari.
Oleh sebab itu, semakin sering melakukan lompat tali, semakin kecil risiko cedera di masa mendatang.
“Lompat tali adalah cara yang bagus untuk membangun stabilitas dan mobilitas sendi pergelangan kaki,” Gullickson setuju. “Manfaat ini membuat lompat tali bagus untuk siapa saja yang ingin menghindari cedera atau untuk seseorang yang baru saja pulih dari cedera,” jelas William Roberts, MD, direktur Program Kedokteran Olahraga di Fakultas Kedokteran Universitas Minnesota.
Baca Juga: Ini 6 Gerakan Yoga Buat Ibu Pasca Persalinan yang Bisa Dilakukan di Rumah
3. Meningkatkan kesehatan jantung
Saat melakukan lompat tali, respon detak jantung biasanya lebih tinggi dibandingkan olahraga kardio lainnya.
Sebab itu, lompat tali ini sangat berguna untuk menjaga kesehatan jantung dan paru-paru.
Tak hanya itu, Heather Milton menjelaskan bahwa lompat tali bisa membantu mencegah penambahan berat badan, tekanan darah tinggi, diabetes, jenis kanker tertentu, dan sejumlah kondisi klinis lainnya juga.
Baca Juga: Mau Ikut Prenatal Yoga? Ini 4 Tips untuk Membuatmu Aman dan Nyaman
