1. Meningkatkan kesehatan tulang
Lompat tali ini memberikan manfaat untuk meningkatkan kesehatan tulang, terutama saat kamu melakukannya sejak remaja.
Menurut Heather Milton, CSCS, ahli fisiologi olahraga di NYU Langone's Sports Performance Center, lompat tali bisa membuat tulang menjadi kuat. Apalagi saat kita melakukan di masa pertumbuhan, ini akan membantu pemadatang pada tulang.
Baca Juga: Jangan Sampai Salah, Ini Total Waktu yang Perlu Kamu Habiskan untuk Olahraga Cardio
“Khusus untuk remaja perempuan, kami ingin mendorong kegiatan seperti ini selama masa pubertas untuk mencapai kepadatan tulang puncak, karena akan jauh lebih sulit untuk meningkatkan kepadatan tulang setelah usia dua puluh tahun, ”ujarnya.
Di sisi lain, olahraga lompat tali juga bisa membantu terjadinya osteoporosis pada perempuan yang sudah menopause, lho.
Baca Juga: Rutin Olahraga Bisa Tingkatkan Kekebalan Tubuh? Berikut Penjelasannya!
