Ada Kiwi dan Teh Hijau, Minuman Ini Bisa Bikin Rambut Lebat dan Sehat

Parapuan.co - Bagi perempuan, rambut yang lebat, berkilau, dan sehat bukan hanya penunjang penampilan, tapi juga tanda tubuh mendapat nutrisi cukup.

Banyak orang fokus merawat rambut dari luar, seperti memakai sampo atau masker rambut, padahal rahasia sebenarnya dimulai dari dalam tubuh.

Asupan makanan dan minuman yang tepat dapat memberikan gizi penting untuk memperkuat akar rambut, merangsang pertumbuhan, dan mencegah kerontokan.

Salah satu cara paling mudah merawat rambut adalah konsumsi minuman alami yang kaya vitamin, mineral, dan antioksidan. Minuman ini bukan hanya menyegarkan, tetapi juga bekerja langsung memberi nutrisi pada folikel rambut dari dalam.

Merujuk dari laman Kompas, berikut jenis-jenis minuman alami yang bisa membantu rambut tumbuh lebat dan sehat, yakni:

1. Kiwi Kaya Vitamin C

Kiwi mengandung vitamin C tinggi yang penting untuk produksi kolagen pada folikel rambut. Kolagen menjaga kekuatan batang rambut sekaligus merangsang pertumbuhan helai baru.

Antioksidan dalam kiwi juga melindungi rambut dari radikal bebas penyebab kerusakan dan penuaan dini.

2. Jus Sayuran Hijau

Bayam, kale, dan sayuran hijau lain kaya vitamin A, C, zat besi, dan selenium. Nutrisi ini mendukung pembentukan kolagen, mencegah kerontokan akibat kekurangan zat besi, serta meningkatkan aliran darah di kulit kepala.

3. Jus Ubi Manis dan Wortel

Keduanya mengandung beta-karoten yang diubah tubuh menjadi vitamin A, penting untuk siklus pertumbuhan rambut dan kelembapan alami kulit kepala.

4. Teh Hijau

Katekin dalam teh hijau melindungi folikel rambut dari kerusakan dan meningkatkan metabolisme sel, sehingga mempercepat pertumbuhan helai baru.

5. Jus Aloe Vera

Aloe vera mengandung lebih dari 75 senyawa aktif yang menenangkan kulit kepala, merangsang produksi keratin, dan meningkatkan aliran darah.

6. Jus Bit

Betalain dalam bit membantu meningkatkan sirkulasi darah ke folikel rambut, disertai kandungan zat besi, folat, dan zinc untuk menguatkan pertumbuhannya.

(*)