Kemenkes Bagikan Kebiasaan Penting untuk Gen Z untuk Mencapai Hidup Sehat

Parapuan.co - Di era modern seperti saat ini, terdapat beragam faktor yang berpotensi memengaruhi kondisi kesehatan seseorang secara menyeluruh baik dari faktor lingkungan, sosial, bahkan masalah pribadi.

Terkhusus bagi generasi Z atau Gen Z, hidup di zaman yang terus berkembang memberikan tantangan besar. Pola hidup yang berubah seperti budaya nongkrong dan minum kopi sampai kurangnya kesadaran untuk berolahraga membuat tujuan mencapai hidup sehat kacau.

Lantas, apa yang bisa dilakukan Gen Z untuk mencapai hidup sehat dan lebih bugar? Terkait hal tersebut, Kementerian Kesehatan RI (Kemenkes) memberikan tips lengkapnya untuk kamu. Yuk simak!

1. Aktif Bergerak

Di era digital seperti sekarang, banyak pekerjaan atau kegiatan Gen Z yang mengharuskan kamu duduk dalam waktu yang sangat lama. Mulai dari bekerja di depan laptop, belajar online, hingga scrolling media sosial.

Kebiasaan seperti ini bisa menurunkan metabolisme tubuh dan meningkatkan risiko penyakit kronis seperti obesitas, masalah hipertensi, hingga penyakit jantung kronis.

Untuk menciptakan pola hidup sehat, kamu tidak harus selalu ke gym atau menjadi atlet agar tetap aktif. Cukup dengan berjalan kaki minimal 30 menit sehari, memilih naik tangga daripada lift, atau mengikuti kelas dansa virtual favoritmu, semua bisa memberikan dampak luar biasa terhadap sirkulasi darah, postur tubuh, hingga kebugaran mental.

Yang terpenting adalah konsistensi dan kesadaran bahwa tubuhmu perlu bergerak, tidak hanya untuk tampil bugar, tetapi juga untuk merasa bahagia.

2. Tidur yang Cukup