Panduan Konsumsi Daging untuk Balita, Sumber Protein dan Zat Besi Anak

Tips Pola Makan Sehat untuk Balita

1. Batasi Daging Olahan

Produk seperti bacon sebaiknya hanya diberikan satu kali dalam seminggu dalam jumlah kecil. Daging olahan mengandung lebih banyak garam dan lemak jenuh yang kurang baik untuk kesehatan jangka panjang anak.

2. Hati-hati dengan Nugget dan Sosis

Meski praktis, makanan seperti nugget ayam, sosis, dan burger sebaiknya tidak menjadi bagian rutin dari menu anak. Makanan ini cenderung rendah protein dan tinggi lemak serta garam.

3. Pilih Selai Kacang yang Alami

Saat memberikan selai kacang atau kacang almond, pastikan produk tersebut tidak mengandung tambahan gula dan garam. Gunakan versi halus agar aman dikonsumsi balita dan mengurangi risiko tersedak.

4. Variasikan Sumber Protein

Tidak harus selalu daging, kamu bisa mengganti atau melengkapi dengan sumber protein nabati seperti tahu, lentil, dan hummus yang juga kaya nutrisi.

Konsumsi daging dan makanan berprotein lainnya sangat penting bagi balita. Kunci utamanya adalah memilih sumber protein berkualitas dan memberikan dalam jumlah yang sesuai dengan usia anak.

Dengan memperhatikan variasi, porsi, dan frekuensi yang tepat, orang tua bisa membantu memenuhi kebutuhan gizi anak sekaligus membentuk pola makan sehat sejak dini.

Baca Juga: Pentingnya Penuhi Kebutuhan Nutrisi Anak untuk Tumbuh Kembang Optimal

(*)