Jarang Diketahui, 5 Manfaat Minum Air Putih Hangat Setelah Bangun Tidur

3. Melancarkan Pencernaan

Minum air hangat dapat membantu menjaga sistem pencernaan melalui lambung dan usus untuk membuang kotoran. Air hangat akan membantu meelarutkan makanan yang telah dikonsumsi dan mungkin sulit dicerna oleh tubuh.

4. Membantu Meredakan Sembelit

Penyebab umum sembelit adalah dehidrasi. Bila merasakan sembelit, sebaiknya minum air hangat yang cukup untuk meredakan penyakit susah buang air besar ini.

Setelah sembuh dari sembelit, tetap minum air putih hangat secara teratur untuk membantu menjaga kesehatan usus.

5. Menjaga Tubuh Terhidrasi

Terlepas dari suhu air putih, mengonsumsi air yang cukup dapat membantu tubuh tetap terhidrasi sehingga terhindar dari dehidrasi. Secara khusus, direkomendasikan minum segelas air hangat sebelum memulai aktivitas dan setelah mengakhirinya di penghujung hari.

Perempuan disarankan minum air putih sebanyak 2,3 liter per hari, sementara laki-laki umumnya membutuhkan sekitar 3,3 liter air putih per hari.

Semakin banyak aktivitas yang dilakukan sepanjang hari, semakin banyak kebutuhan air putih yang wajib dipenuhi.

(*)