Perempuan Rajin Makan Pepaya, Ini Manfaat yang Akan Kamu Rasakan

Pepaya mengandung antioksidan seperti likopen dan vitamin C yang membantu mencegah oksidasi kolesterol, salah satu penyebab penyakit jantung. Selain itu, serat dalam pepaya membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

4. Mengontrol Gula Darah

Meskipun memiliki rasa manis, pepaya memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Kandungan seratnya juga membantu mengontrol kadar gula darah dengan memperlambat penyerapan gula dalam tubuh. 

5. Melindungi Mata

Kandungan vitamin A, lutein, dan zeaxanthin dalam pepaya berperan dalam menjaga kesehatan mata, mencegah degenerasi makula, dan melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV.

6. Membantu Menurunkan Berat Badan

Pepaya rendah kalori dan tinggi serat, membuatmu merasa kenyang lebih lama dan membantu mengontrol nafsu makan. Kandungan air yang tinggi juga membantu menjaga hidrasi tubuh.

7. Menjaga Kesehatan Kulit

Vitamin C dan likopen dalam pepaya membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan mencegah penuaan dini. Konsumsi pepaya secara rutin dapat membuat kulitmu tampak lebih cerah dan sehat.

Baca Juga: Buah Viral di TikTok, 5 Manfaat Pepaya bagi Kesehatan Kulit dan Rambut

(*)