Pentingnya Pemenuhan Nutrisi untuk Mencegah Common Illness di Musim Pancaroba

Nutrisi seperti antioksidan yang banyak terdapat dalam buah beri, jeruk, dan sayuran berwarna cerah berfungsi untuk melawan radikal bebas dan memperbaiki kerusakan sel akibat stres oksidatif.

Selain itu, konsumsi makanan anti-inflamasi seperti jahe, kunyit, dan omega-3 dari ikan laut dalam juga terbukti dapat menurunkan peradangan yang kerap menjadi pemicu munculnya berbagai penyakit musiman.

Dengan rutin mengonsumsi makanan sehat dan bergizi, kamu memberikan perlindungan alami bagi tubuh, membuatnya lebih siap menghadapi perubahan cuaca atau paparan penyakit menular.

4. Nutrisi Membantu Proses Pemulihan Tubuh

Ketika kamu sedang dalam masa pemulihan dari penyakit, luka, atau bahkan setelah olahraga berat, tubuh akan membutuhkan lebih banyak energi. Pada saat ini pula nutrisi berperan penting untuk memulihkan kondisi tubuh.

Nutrisi seperti protein, asam amino, vitamin A, dan zinc sangat penting dalam proses ini karena mereka membantu pembentukan sel-sel baru, mempercepat penyembuhan luka, dan memperkuat otot-otot yang melemah.

Baca Juga: Catat, Jurus Jitu Menjaga agar Anak Tetap Sehat di Musim Pancaroba

(*)