Pakar Bagikan 5 Tips Efektif Turunkan Berat Badan Lewat Olahraga Zumba

Zumba identik dengan musik cepat dan gerakan dinamis. Untuk itu, semangat dan ekspresi ceria menjadi elemen penting yang tak boleh diabaikan. Suasana hati ceria membuatmu tidak mudah merasa lelah dan mampu mengikuti sesi latihan zumba dari awal hingga akhir.

"Zumba itu semua tubuhnya bergerak dan musiknya cepat, supaya bisa bikin lebih happy dari hormon endorfin, jadi harus dijalankan dengan ceria," jelas Shinta.

4. Ikuti Setiap Gerakan dengan Baik

Mengikuti setiap gerakan dengan baik dan sesuai instruksi menjadi langkah penting. Hal ini dilakukan agar otot bisa terbentuk dan semakin terlatih, jadi bukan hanya berhasil menurunkan berat badan, tetapi juga memiliki otot yang kuat.

Zumba sehat bareng FitHub di Kartini Kini 2025. PARAPUAN/Fachri Ginanjar

5. Lakukan Pemanasan Terlebih Dulu

Sebelum memulai sesi zumba, penting untuk melakukan pemanasan selama 15-20 menit. Pemanasan membantu mempersiapkan otot dan sendi, serta mengurangi risiko cedera selama latihan.

Zumba menawarkan pendekatan yang menyenangkan dan efektif dalam menurunkan berat badan. Menggabungkan gerakan tarian yang energik dan musik up beat, zumba membantu membakar kalori, meningkatkan kebugaran, hingga memperbaiki suasana hati.

Apabila ingin hasil maksimal, penting menggabungkan latihan zumba dengan pola makan sehat dan gaya hidup aktif. Dengan komitmen dan konsistensi, zumba dapat menjadi alat ampuh dalam perjalananmu menuju berat badan yang ideal.

Baca Juga: Antusiasme Peserta Zumba Bersama FitHub di Gelaran Kartini Kini 2025

(*)