Minggu Sore Waktu Terbaik untuk Journaling dan Membuat Resolusi Mingguan

4. Kesempatan Merancang Minggu yang Lebih Terarah

Membuat resolusi mingguan di Minggu sore memberi kita waktu yang cukup untuk menyusun prioritas. Entah itu target pekerjaan, rencana olahraga, atau goals pribadi, merancangnya lebih awal membantu kita memulai Senin dengan visi yang jelas dan motivasi yang segar.

5. Waktu yang Tepat untuk Self-Care dan Recharging

Journaling adalah salah satu bentuk perawatan diri (self-care) yang sederhana namun dalam. Dengan menulis, kita memberi ruang bagi diri untuk mendengarkan suara hati, menyadari kebutuhan emosional, dan merayakan pencapaian kecil. Hal ini penting untuk menjaga kesehatan mental di tengah rutinitas yang padat.

Tips Memulai Journaling dan Resolusi Mingguan di Minggu Sore

- Sediakan waktu khusus, misalnya 20-30 menit setelah sore hari.

- Gunakan alat yang nyaman, seperti jurnal fisik, aplikasi catatan di ponsel, atau template planner mingguan.

- Tulislah secara jujur: Apa yang membahagiakan minggu ini? Apa tantangan yang dihadapi? Apa yang ingin diperbaiki?

- Buat resolusi realistis: Cukup 2–3 target mingguan yang spesifik dan terukur.

- Tutup dengan afirmasi positif agar semangat tetap terjaga.

Bagaimana? Kawan Puan sudah siap menyambut dan menghadapi minggu baru setelah melewati pekan sebelumnya yang sudah cukup menantang?

Baca Juga: Manfaat Journaling untuk Kesehatan Mental, Rutinkan Mulai Sekarang

(*)

*Sebagian artikel ini dibuat dengan bantuan kecerdasan buatan (artificial intelligence - AI).