2. Full Body Workout
Bermain padel ini jadi full body workout yang baik untuk seluruh anggota tubuh.
Sebab, padel ini melibatkan gerakan konstan, termasuk berlari, melompat, dan perubahan arah yang cepat.
Pada akhirnya kondisi tersebut pun melibatkan berbagai kelompok otot, mulai dari kaki, core, lengan, dan bahu.
Selain itu, gerakan mengayun raket membantu mengembangkan kekuatan tubuh bagian atas dan meningkatkan kekencangan otot.
3. Meningkatkan Kelincahan dan Keseimbangan Tubuh
Padel mengharuskan para pemain untuk bereaksi cepat terhadap pergerakan bola dan menyesuaikan posisinya.
Maka dari itu, berolahraga padel pun membantu mengembangkan ketangkasan, keseimbangan, dan koordinasi tubuh.
Baca Juga: Dimainkan Jirayut, Ini 5 Manfaat Main Bola Voli yang Viral di TikTok
