Zat besi dalam daging sapi membantu mencegah anemia selama kehamilan dan meningkatkan energi.
4. Ikan
Ikan seperti salmon, sarden, dan tuna mengandung protein tinggi serta asam lemak omega-3 yang esensial untuk perkembangan otak dan penglihatan janin.
Namun, pastikan ikan yang dikonsumsi rendah merkuri untuk menghindari risiko keracunan.
5. Telur
Telur merupakan sumber protein lengkap yang mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh.
Kandungan proteinnya membantu dalam pembentukan jaringan baru pada bayi.
Telur juga mengandung kolin, yang penting untuk perkembangan otak janin.
Demikianlah beberapa sumber makanan yang kaya akan kandungan protein hewani.
Jadi, sudahkah kamu mengonsumsi makanan-makanan ini?
Baca Juga: Tips Olahraga untuk Ibu Hamil di Bulan Puasa, Perhatikan Usia Kandungan
(*)
