3 Olahraga Ini Bisa Dilakukan Saat Puasa Lengkap dengan Waktu Melakukannya

Saras Bening Sumunar - Kamis, 28 Maret 2024
Olahraga yang bisa dilakukan saat puasa lengkap dengan waktunya.
Olahraga yang bisa dilakukan saat puasa lengkap dengan waktunya. Nattakorn Maneerat

Parapuan.co - Agar tubuh tetap bugar, melakukan olahraga selama puasa menjadi hal yang penting.

Meski begitu, tidak semua olahraga bisa dilakukan saat puasa ya, Kawan Puan.

Bukan itu saja, kamu juga perlu memperhatikan kapan waktu yang tepat untuk berolahraga saat puasa.

Mengutip dari laman Kompas.comberikut jenis olahraga yang bisa dilakukan saat puasa lengkap dengan waktu melakukannya.

1. Aerobik atau Kardio

Jenis olahraga yang baik dilakukan saat puasa adalah aerobik.

Olahraga aerobik yang bersifat kardio dapat dilakukan saat puasa, misal dengan berjalan kaki, bersepeda, atau melakukan senam.

Olahraga jenis ini baik untuk membantu menjaga kesehatan jantung sekaligus gula darah dalam tubuh.

2. Latihan Kekuatan Otot

Baca Juga: Bersepeda Jadi Olahraga yang Bisa Dilakukan Saat Puasa, Apa Manfaatnya?

Viral di TikTok Indonesia Runner Up Piala Uber 2024, Ini Manfaat Bulu Tangkis untuk Kesehatan