Parapuan.co - Kawan Puan, berikut ini beberapa berita terpopuler dari kanal Wellness hari ini, Selasa (27/2/2024).
Mulai dari manfaat tidur nyenyak untuk kesehatan.
Hingga penyebab kram otot saat berlari.
1. Hasil Penelitian Soal Manfaat Tidur Nyenyak, Baik untuk Kesehatan Otak
Tidur merupakan salah satu cara manusia untuk beristirahat.
Setelah seharian bekerja atau berkegiatan, Kawan Puan pasti merasa lelah dan butuh beristirahat untuk mengembalikan energi. Kawan Puan membutuhkan tidur yang cukup untuk dapat kembali membangun energi untuk berkegiatan di esok hari.
Selain untuk mengumpulkan kembali energi yang sudah terpakai, tidur nyenyak juga baik untuk kesehatan secara keseluruhan.
Di tengah berbagai penelitian yang masih berlanjut, kecukupan tidur yang nyenyak, khususnya pada tahapan tidur gelombang lambat (deep sleep), bermanfaat untuk mengurangi risiko demensia.
Baca Juga: Sering Mengantuk Meski Cukup Tidur? 5 Hal Ini Bisa Jadi Alasannya
2. Psikolog Ungkap Tips Menjaga Kesehatan Mental Ibu dari Anak Pengidap Kanker
Seorang ibu membutuhkan banyak energi ketika harus merawat anaknya yang mengidap kanker.
Menurut psikolog dan founder @ruangtumbuh.id, Irma Gustiana A, M. Psi., Psikolog., CPC., CMT, merawat anak yang mengidap kanker memanglah menguras energi.
Bukan hanya menguatkan sang anak yang mengidap kanker, seorang ibu juga perlu menjaga kesehatan mental dirinya sendiri.
"Kita punya energi masing-masing sebagai orang tua, apalagi ibu ya, ibu itu pusat kendali keluarga, pusat emosi keluarga, universe-nya anak-anak," ujar Irma saat ditemui PARAPUAN di Ganara Art Space, Plaza Indonesia, Jakarta Pusat, Minggu, (25/02/2024).
Baca Juga: Alice Norin Idap Kanker Sarkoma di Rahim, Kenali Gejala dan Penyebabnya
3. Sering Jadi Pertanyaan, Apa Penyebab Kram Otot Saat Berlari?
Kawan Puan, apakah kamu pernah mengalami kram otot saat berlari?
Kram otot saat berlari bisa menjadi pengalaman yang mengganggu dan menyakitkan.
Kondisi ini rupanya bisa muncul karena berbagai macam faktor, termasuk kelelahan atau tidak melakukan pemanasan.
Kram otot saat berlari bukan hanya muncul di area kaki, melainkan juga bagian tubuh yang lainnya.
Misal saat kram terjadi di otot perut, kondisi ini bisa disebabkan karena pencernaan yang buruk akibat makan atau minum berlebihan sebelum berlari.
Jika kamu kerap mengalami kondisi ini, akan timbul pertanyaan apa penyebab kram otot saat berlari.
Berikut penyebab kram otot saat berlari.
Tanda Kurang Cairan
Baca Juga: Tips Lari Marathon untuk Pemula, Pemegang Rekokr Dunia Marathon Kelvin Kiptum Gunakan Alat Ini
(*)
